[Институт Открытого поля] Хочу все делать идеально. Перфекционизм (Мария Беликова)

​

Перфекционизм - это стремление к совершенству, которое часто сопровождается повышенными ожиданиями и требованиями к самому себе и другим. Он может проявляться только в одной сфере жизни человека, например, в работе. Или же присутствовать тотально.

Перфекционизм может становиться для человека большой проблемой, поскольку иногда он мешает действовать, существенно тормозя процесс. Нередко такое состояние сопровождается давлением на себя, критикой, придирками и большим страхом ошибки.

Человек может часами пытаться что-то сделать и в итоге так и не приходит к удовлетворению от проделанной работы. Внутренний голос так и продолжает звучать внутри: «Недостаточно хорошо, надо лучше!» Такая чрезмерная требовательность к себе способна убивать всё творчество. А иногда и мешает вообще что либо начать: «Лучше не делать ничего, чем плохо».

Тогда годами можно топтаться на месте, размышлять о том, что можно было бы что-то сделать и не делать. Потому что ещё не достаточно… навыков, опыта, профессионализма и т.д.

Что стоит за перфекционизмом? Довольно часто такая черта формируется в определенных семейных условиях. Например, когда любовь и внимание возможно было получить, только выполняя определенные требования. Так, чтобы угодить родителям, детям нужно очень много стараться. Понятно, что в таких семьях внимание родителей часто оттянуто какой-то большой системной историей, нередко историей, связанной с выживанием, когда цена ошибки была слишком велика, и возможно, стоила кому-то жизни.

Зачастую это также истории, которые связаны со стыдом. Требование безупречности может закрепляться в системе, когда важно не допустить, чтобы какая-то тайна вышла на свет. Тогда младшие берут на себя ответственность за старших и ценой своих стараний исправляют что-то в прошлом. Это неосознанная попытка закрыть своими успехами что-то, что было названо стыдным в прошлом. Таким образом, перфекционизм часто не просто стремление всё делать наилучшим образом. Он часто ориентирован на чьи-то конкретные взгляды. И эти взгляды из прошлого, а не из будущего. Человек, стремящийся достичь какого-то идеала, порой не видит реальных людей. Для кого он старается? И чьего одобрения он ищет? В расстановочном процессе мы видим, что энергия этих стараний направлена куда-то в прошлое, что не даёт возможности для реализации именно своего творческого импульса и движения. Изначальный импульс что-то творить и делать гаснет о чрезмерную требовательность, жёсткость и аутоагрессию.

Помощь здесь может быть в том, чтобы увидеть этот процесс, увидеть невидимые связи с этими внутренними требовательными фигурами, видеть и оставить прошлое в прошлом, дав место абсолютно новому собственному не идеальному, но живому движению.
На группе практике рассмотрим проблему излишнего перфекционизма в расстановочном процессе.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущий:
Мария Беликова - Дипломированный семейный психолог, продолжает обучение на программе "Клинический гештальт". Образование расстановщика получила в двух школах. В 2017 году закончила двухгодичную программу подготовки расстановщиков в институте «Исток» в СПб, в 2019 году закончила годовую программу обучения в институте «Исток» методу Фр.Рупперта по работе с травмой, в 2020 году закончила полный курс подготовки системных расстановщиков в Институте "Открытое поле" у Елены Веселаго.
Расстановкам обучалась как у ведущих российских мастеров, так и у зарубежных, среди которых Маргарет Барт, Даан Ван Кампенхаут, Франц Рупперт и другие.
Ведет частную психологическую и расстановочную практику с 2015 года.

13 февраля 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...